Nueva fecha para la sesión de Cuida-T «Mejora tu sueño. Mejora tu vida»
El Colegio Oficial de Médicos de Guadalajara anuncia la nueva fecha de la sesión del ciclo Cuida-T «Mejora tu sueño. Mejora tu vida», dedicada a la importancia del descanso y de los hábitos saludables para mejorar el bienestar y la calidad de vida.
La actividad, inicialmente prevista para el 28 de octubre, fue aplazada como muestra de respeto y solidaridad con las víctimas del trágico accidente ferroviario ocurrido en Toledo y con sus familiares. La sesión se celebrará finalmente el 16 de noviembre de 2026, a las 18:30 horas, en la sede de Fundación Ibercaja Guadalajara, situada en la calle Doctor Fleming, 2 B.
Cuida-T es una iniciativa que se desarrolla desde 2017 gracias a la colaboración entre el Colegio y Fundación Ibercaja Guadalajara, así como a la participación altruista de médicos colegiados. A lo largo de sus diferentes ediciones, el ciclo ha acercado a la ciudadanía información sanitaria rigurosa, útil y accesible sobre cuestiones de interés general.
La charla será impartida por la Dra. Olga Mediano, jefa de servicio de Neumología del Hospital Universitario de Guadalajara y profesora titular de la Universidad de Alcalá. A través de un enfoque divulgativo, cercano y práctico, ofrecerá algunas claves para empezar a cuidarnos y adoptar cambios realistas que puedan mantenerse en el tiempo.
La sesión partirá de una idea fundamental: nunca es tarde para empezar a cuidarse. La edad adulta no debe entenderse como una barrera para introducir cambios positivos en nuestro día a día. Incorporar pequeñas mejoras adaptadas a cada persona puede beneficiar la salud física y mental a cualquier edad.
Uno de los principales temas del encuentro será el sueño como pilar fundamental de la salud. Dormir bien influye en la energía, el estado de ánimo, la concentración, el rendimiento diario y la salud cardiovascular. La Dra. Mediano explicará por qué debemos prestar atención tanto a la duración como a la calidad del sueño y cómo podemos favorecer un descanso más reparador.
La charla también permitirá reflexionar sobre algunos problemas que se normalizan con frecuencia, como el cansancio, los despertares nocturnos o la sensación de no haber descansado lo suficiente. Reconocer estas señales y saber cuándo es conveniente consultar con un profesional sanitario resulta fundamental para cuidar nuestra calidad del sueño.
Otro de los grandes ejes será el movimiento y el ejercicio como medicina. La propuesta no estará centrada en alcanzar grandes retos deportivos, sino en comprender que mantenerse activo, caminar o realizar ejercicios de fuerza adaptados ayuda a mejorar la salud y conservar la autonomía.
Por último, se abordará la importancia de adoptar hábitos saludables y sostenibles, como mantener una alimentación equilibrada, reducir el consumo de alcohol y abandonar el tabaco. El objetivo es plantear cambios progresivos que puedan integrarse de manera natural en la vida cotidiana.
Esta nueva cita de Cuida-T quiere transmitir un mensaje positivo y alcanzable: cada pequeño cambio cuenta. Mejorar el descanso, moverse un poco más y cuidar nuestros hábitos son decisiones que pueden marcar una diferencia real. Cuidarse no exige hacerlo todo de golpe, pero sí dar un primer paso.
La actividad es gratuita y requiere inscripción previa, que puede realizarse a través del siguiente enlace: Inscripción a la sesión «Mejora tu sueño. Mejora tu vida».
